chcialam jeszcze dopisac, ze mam niski poziom glukozy we krwi i kiedy probowalam odstawic miod i cukier calkowicie, owoce nie spelnialy zapotrrzebowania i miewalam straszne ataki `na slodkie`, zawroty glowy itp. Zostawilam wiec sobie miod do kawy i czasem troche do owsianki - wszystko wydaje sie byc w porzadku. Czasem uzywam troche cukru podczas [...]
Szczerze mówiąc ja tez wpadałem w tą psychozę z owocami. Wszyscy krzyczą cukier cukier, owoce tylko max do 12 ale z drugiej strony witaminy, minerały i nie trzeba pchać w siebie tych wszystkich warzyw%-) a jeszcze przy moim powolnym trawieniu to juz w ogóle duża ilość jedzenia to sie chyba trawi z 10h, a owoce pięknie zapewniają tą lukę :) [...]
[...] indukowanie endotoksyny lps moga na nadwyzce ten proces ułatwiać zmieniając kompozycje zyskiwane calowtej kasy ciała poprzez większy udział tłuszczu a mniejszy mięśni. Same owoce to też nie jest tylko cukier, a błonnik korzystnie wpływający na różnorodność flory, witaminy, minerały, przeciwzapalne polifenole. Nie ma żadnych przeszkód by je nawet [...]
[...] jem zup bo warzywa gotowane maja wysoki ig ,nie rozdrabniam warzyw a juz zupy kremy to najgorsze zło bo to posiłki lekko strawne i szybko wyzwalają insulinę :-(.jeśli jem owoce (sporadycznie ) to tylko z posiłkiem ,nie jem prawie nic co ma wysoki ig wszystko oparte na niskim i średnim ig.Pewnie popełniam błędy :-( ale moje intencje s ą szczere [...]
[...] i awokado przed obiadem miałam 115 mielone pieczone z łopatki i pomidory 2 i cebula ze śmietaną chleb żytni nie było pomiary ale było odrobine śmietanki 36% i ze 100 gr owoce bardzo ale to bardzo chce mi się jeść i to słodkiego oraz chleba albo jakiegokolwiek pieczywa był jeszcze jeden posiłek troche mielonego i ser żółty przed kolacja był [...]
[...] na surowo. Jeśli zachodzi potrzeba ich przetworzenia, to najwięcej składników zachowują produkty przyrządzane w całości, np. szpinak duszony w całych liściach. Warzywa i owoce należy myć w całości, a dopiero potem rozdrabniać, wyłącznie nierdzewnym nożem, aby nie zniszczyć witaminy C, która w zetknięciu z metalami inaktywuje się. Po [...]
To jest bardzo zagadkowe jesli wyniki badan krwi wygladaja dobrze a czlowiek czuje sie beznadziejnie. Mam dosc podobnie. Troche pomoglo mi odstawienie wszelkich cukrow prostych co oczywiscie dopiero sprawdzam, mozliwe ze mam hipoglikemie reaktywna poposilkowa ktora powoduje ze cukier we krwi spada pare godzin po spozyciu posilku bogatego w cukry [...]
[...] tydzień - 2% 8 tydzień - 1,2% od 9 tyg. - 1% od 1roku - 0,8% Widzimy ile rzeczywiście dziecko potrzebuje białka. W okresie największego rozwoju ok.1%. Tyle mają właśnie owoce, najlepszy pokarm dla człowieka. Dorosły człowiek potrzebuje jeszcze mniej białka, tymczasem spożywa go jeszcze więcej. Mleko matki zawiera nie tylko antyciała, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Fighter , a masz jakies sprawdzone produkty na ktorych bazujesz ? Osobiście mam kilka źródeł węglowodanów którymi rotuję: - bataty, - ziemniaki, - ryż, - wafle ryżowe, - owoce - banany, jabłka, borówki, jagody, truskawki, - HDP Waxy Maize i Cyclic Dextrin (napisz na priv to podesle Ci firmy) W każdym posiłku mam białko głównie z jednego maks 2 [...]
[...] cukier i słodzące dodatki chemiczne – żywność bezwartościowa. Nawet spożycie jednego dziennie produktu to już za dużo. Drugi rodzaj to węglowodany proste (głównie owoce). Jest to wspaniałe źródło energii dla organizmu, gdyż fruktoza jest łatwo przetwarzana w glukozę. Trzeci to „duże” złożone, wolno spalające się [...]
[...] cholesterolu? Tak. Jest to możliwe, gdy na miejsce pokarmów sprzyjających wysokiemu poziomowi cholesterolu wprowadzimy następujące produkty: pełne ziarno zbóż, warzywa, owoce; zawierają wolno trawione związki węglowodanowe i niewiele tłuszczu, przez co ograniczają produkcję cholesterolu; zboża, warzywa i owoce, w których jest dużo pektyn [...]
[...] ryby mozna:w sosie, oleju itp? oprocz smazonych? POLECAŁBYM TUŃCZYKA W SOSIE WŁASNYM, BO OLEJ Z PUSZEK JEST NAJGORSZEJ JAKOŚCI. JAKO OLEJ POLECAM OLIWKĘ Z OLIWEK ITP 5. owoce miedzy posilkami? slyszalm ze 2 na dzien? moga byc po kolacji? jabulka glownie? LEPIEJ NIE - DAJ ORGANIZMOWI PRZETRAWIĆ PRZEZ TE 3 H POKARM, KTÓRY DOSTARCZYŁAŚ [...]
[...] bo insulina się bedzie wydzielać i tłuszcz sie nie sapli... Tu tak jeszcze nawiasem paru moich klientów(ostatni nawet na masie, nigdy nic nie brał , plus kaloryczny w tym owoce a dwójki ma pocięte) wszyscy jedli i jedzą owoce - jak pisałem JAKO DODATEK a nie główne źródło ww. Myśle że taki poziom odtłuszczenia do bikini jest chyba [...]
[...] się IO, nie pamiętam co z hashi, ale cyba tez objawy się zmniejszyły. Ja bym DYMQ nie wywalał przynajmniej owoców. Jak po laktozie masz jazdy to można ją wywalic, ale owoce to złoto. Chyba, że możesz bez nich żyć i nie mieć parcia na słodycze, ja osobiście jakbym wywalił owoce, to by za mną jakies słodkie syfy ciągle chodziły. Znowu w [...]
[...] i tym razem mniej węgli, a szczególnie mniej cukrów prostych zjadłem (brak ochoty wtf, a w tygodniu potrafię sam cukier żreć...) ale i mniej płynów przez to, że mi bęben te owoce wypchały. I średnio bo jutro trening raczej nie wleci bo uczelnia do 16.00, a o 21.00 idziemy do baru oglądać Polska - Niemcy. Cały weekend robota, ale mam dobry [...]